サプリメントなどで近年良く耳にするようになったEPAという成分ですが、一体どういうものなのか詳しく知っている人は意外と少ないものです。
これは、1960年代にエスキモー達の健康調査を行い発見された成分で、不飽和脂肪酸と呼ばれるタイプの脂肪酸になります。

では、EPAにどのような効果が有るのかですが、まずは動脈硬化の改善になります。
動脈硬化は心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気のリスクを高めるものになるので、特に高齢者に人気の理由の1つです。

また、花粉などのアレルギーの改善にも効果がありますし、血液をサラサラにしてくれるので高血圧や高脂血症などにも効果が期待出来ます。
EPAは健康面での効果だけではなく、美容などにも効果が高いことが知られています。

代表的な例では、ダイエットに効果的だということです。
EPAを摂取することによって痩せるホルモンであるGLP-1の分泌が促進されるのでダイエットに効果があると言われているのです。

他にも、肌の調子を整えてくれる作用もあるのです。
EPAには肌の角質層を整えるという役割があり、それによって肌の乾燥などを抑えてくれるので美肌に繋がります。

これら以外にもがん予防や、生理痛の改善などにも効果があるとされているEPAですが、一緒に摂ることでさらに効果を高めてくれる成分として抗酸化作用が強いビタミンEや同じく青魚に多いDHAなどがあります。
EPAは健康や美容の強い味方となりますが、なかなか食事からだけでは摂取するのは大変なので上手くサプリメントで補ってあげることが大切です。

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